晴れ 午前中ジョギング、スクワット 体重が増えて、走る距離を減らした。重い。 とりあえず食事制限だ。 と言いつつ昨日江ノ島で買ったしらすで、丼にしました。 赤だしは、ここ数日煮干し出汁でつくっていたら不味く、今日は昆布と…